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Puedes incluso llegar a quemar entre a calorías en una sesión de una hora. Así que si buscas un entrenamiento divertido y eficaz, hacer Zumba para adelgazar puede ser la respuesta.

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Prueba distintas clases hasta que encuentres una que te haga dar todo y donde te sientas bien y te diviertas. Sin embargo, la intensidad de los entrenamientos no depende solamente del profesor.

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Debes evitar parar un solo momento en clase hasta que tu profesor te lo diga. Si te has perdido en la coreografía, sigue moviéndote hasta que puedas volver al ritmo normal.

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Lo importante es que no pares de mover esas caderas para no romper el ritmo e intensidad del entrenamiento. Un prejuicio muy usual en mundo del ejercicio físico es que si un entrenamiento adelgaza, es imposible que tonifique. Esto no es verdad y la Zumba es una de las pruebas.

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